ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം നടത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണോ?

[Translated by devotees]

[ശ്രീമതി. പ്രിയങ്ക ചോദിച്ചു: വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള 'ഇടയ്‌ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം' ഭക്ഷണ രീതികളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ഹൈപ്പ് നടക്കുന്നുണ്ട് അവിടെ ഒരു ദിവസം 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വിൻഡോ സമയത്ത് മാത്രമേ ഒരാൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയൂ, ബാക്കിയുള്ളവ വെള്ളം മാത്രമായിരിക്കും.   ഹ്രസ്വകാല/ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണോ?]

സ്വാമി മറുപടി പറഞ്ഞു:- ഉപവാസം വരൾച്ചയാണെങ്കിൽ (drought), അമിത ഭക്ഷണം വെള്ളപ്പൊക്കമാണ് (flood). രണ്ടും ഒഴിവാക്കണം. കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളുടെ ആവശ്യകതകളും നിയന്ത്രണങ്ങളും തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ ഓരോ ഭക്ഷ്യവസ്തുവിന്റെയും ഗുണപരവും അളവ്പരവുമായ വിശകലനം (qualitative and quantitative analysis) മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കണം. നിങ്ങളുടെ നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് (ഹിത ഭുക്ക്, hita bhuk) ആവശ്യമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന് ആയുർവേദം പറയുന്നു. നന്നായി പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം നിങ്ങൾ കഴിക്കണം, അങ്ങനെ  ബാക്ടീരിയകൾ പൂർണ്ണമായും നശിപ്പിക്കപ്പെടും (ഹുത ഭുക്, huta bhuk). നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ കുറഞ്ഞ അളവിൽ (മിത ഭുക്ക്, mita bhuk) കഴിക്കണം. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷം അൽപം നടക്കണം. നിങ്ങൾ കിടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഇടതുവശം കിടക്കയുമായി കഴിയുന്നത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ദീർഘ നേരത്തേക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതും വിസർജ്ജിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ പ്രതിരോധിക്കാൻ പാടില്ല. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര നിയന്ത്രണം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ആയുർവേദം പറയുന്നതുപോലെ ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.